عکس های فریبا در سریال سایه بان با بازی خاطره حاتمی

هم اکنون در مجله آنلاین فارسی ها عکس های جدید و تماشایی فریبا در سریال سایه بان با بازی خاطره حاتمی را برای شما کاربران گرامی تهیه کرده ایم .

امیدواریم موردپسند شما عزیزان قرار بگیرد و از دیدن آنها لذت ببرید .

خاطره حاتمی بازیگر نقش فریبا در سریال پرمخاطب سایه بان می باشد .

این سریال از شبکه ۲ پخش می شود .

خاطره حاتمی متولد سال ۱۳۶۲ در تهران می باشد .

در ادامه جدیدترین تصاویر خاطره حاتمی بازیگر نقش فریبا در سریال سایه بان را مشاهده خواهید کرد .

عکس های فریبا در سریال سایه بان با بازی خاطره حاتمی 1 عکس های فریبا در سریال سایه بان با بازی خاطره حاتمی

عکس های فریبا در سریال سایه بان با بازی خاطره حاتمی

عکس های فریبا در سریال سایه بان با بازی خاطره حاتمی 2 عکس های فریبا در سریال سایه بان با بازی خاطره حاتمی

خاطره حاتمی در نقش فریبا

عکس های فریبا در سریال سایه بان با بازی خاطره حاتمی 3 عکس های فریبا در سریال سایه بان با بازی خاطره حاتمی

عکس های جدید فریبا در سریال سایه بان

عکس های فریبا در سریال سایه بان با بازی خاطره حاتمی 4 عکس های فریبا در سریال سایه بان با بازی خاطره حاتمی

عکس های فریبا در سریال سایه بان با بازی خاطره حاتمی 5 عکس های فریبا در سریال سایه بان با بازی خاطره حاتمی

تصاویر فریبا در سریال سایه بان

عکس های فریبا در سریال سایه بان با بازی خاطره حاتمی 6 عکس های فریبا در سریال سایه بان با بازی خاطره حاتمی

عکس های فریبا در سریال سایه بان با بازی خاطره حاتمی 7 عکس های فریبا در سریال سایه بان با بازی خاطره حاتمی

عکس های اینستاگرام فریبا در سریال سایه بان

عکس های فریبا در سریال سایه بان با بازی خاطره حاتمی 8 عکس های فریبا در سریال سایه بان با بازی خاطره حاتمی

عکس های فریبا در سریال سایه بان با بازی خاطره حاتمی 9 عکس های فریبا در سریال سایه بان با بازی خاطره حاتمی

تیپ و ظاهر متفاوت فریبا در سریال سایه بان

عکس های فریبا در سریال سایه بان با بازی خاطره حاتمی 10 عکس های فریبا در سریال سایه بان با بازی خاطره حاتمی

عکس های فریبا در سریال سایه بان با بازی خاطره حاتمی 11 عکس های فریبا در سریال سایه بان با بازی خاطره حاتمی

فریبا در سریال سایه بان

عکس های فریبا در سریال سایه بان با بازی خاطره حاتمی 12 عکس های فریبا در سریال سایه بان با بازی خاطره حاتمی

عکس های فریبا در سریال سایه بان با بازی خاطره حاتمی 13 عکس های فریبا در سریال سایه بان با بازی خاطره حاتمی

عکس های خاطره حاتمی بازیگر نقش فریبا در سریال سایه بان

عکس های فریبا در سریال سایه بان با بازی خاطره حاتمی 14 عکس های فریبا در سریال سایه بان با بازی خاطره حاتمی

عکس های فریبا در سریال سایه بان با بازی خاطره حاتمی 15 عکس های فریبا در سریال سایه بان با بازی خاطره حاتمی

بازیگر نقش فریبا در سریال سایه بان

عکس های فریبا در سریال سایه بان با بازی خاطره حاتمی 16 عکس های فریبا در سریال سایه بان با بازی خاطره حاتمی

عکس های فریبا در سریال سایه بان با بازی خاطره حاتمی 17 عکس های فریبا در سریال سایه بان با بازی خاطره حاتمی

عکس های جدید خاطره حاتمی

عکس های فریبا در سریال سایه بان با بازی خاطره حاتمی 18 عکس های فریبا در سریال سایه بان با بازی خاطره حاتمی

عکس های فریبا در سریال سایه بان با بازی خاطره حاتمی 19 عکس های فریبا در سریال سایه بان با بازی خاطره حاتمی

خاطره حاتمی

عکس های فریبا در سریال سایه بان با بازی خاطره حاتمی 20 عکس های فریبا در سریال سایه بان با بازی خاطره حاتمی

پیشنهاد می کنیم از دیگر مطالب بخش عکس فیلم و سریال فارسی ها دیدن فرمایید.

همچنین در فارسی ها بیوگرافی خاطره حاتمی بازیگر نقش فریبا در سریال سایه بان را بخوانید :

بیوگرافی خاطره حاتمی بازیگر و همسرش

نوشته عکس های فریبا در سریال سایه بان با بازی خاطره حاتمی اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

کلیپ دیدار محسن افشانی و رابعه اسکویی در ترکیه

در ادامه این مطلب از مجله آنلاین فارسی ها کلیپ دیدار محسن افشانی با رابعه اسکویی در ترکیه را مشاهده خواهید کرد .

کلیپ دیدار محسن افشانی و رابعه اسکویی در ترکیه کلیپ دیدار محسن افشانی و رابعه اسکویی در ترکیه

محسن افشانی که این روزها به یکی از چهره های حاشیه ساز فضای مجازی تبدیل شده است به ترکیه سفر کرده است .

او چندی پیش کلیپی از دیدار خود با رابعه اسکویی منتشر کرد .

رابعه اسکویی چند وقت پیش برای پیوستن به شبکه GEM ایران را ترک کرد اما به زودی از تصمیم خود پشیمان شد .

پس از آن رابعه اسکویی دیگر نتوانست به ایران برگردد و در حال حاضر در کشور ترکیه زندگی می کند .

در ادامه شما را به دیدن کلیپ دیدار محسن افشانی با رابعه اسکویی دعوت می کنیم.

کلیپ دیدار محسن افشانی و رابعه اسکویی در ترکیه

نوشته کلیپ دیدار محسن افشانی و رابعه اسکویی در ترکیه اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید مجید رستمی دو هوا

همین حالا موزیک جدید و شنیدنی خواننده مجید رستمی با عنوان 2 هوا همراه با تکست و کیفیت عالی

آهنگسازی : مجید رستمی / تنظیم کننده : امین آریا / شعر : روح الله همتی

Download New Song By : Majid Rostami – 2 Hava With Text And Direct Links In UpMusic

2 Hava دانلود آهنگ جدید مجید رستمی دو هوا

متن آهنگ دو هوا مجید رستمی

♪♪♫♫♪♪♯
عشقی که میگفتی چی شد دلی که به من دادی کو ♫
میری یا میمونی باهام د آخه یه چیری بگو
دو هوا شدی یا یکی دستاشو به دست تو داد
دیگه تمومش میکنم عاشقی به من نمیاد
تو نخواستی بمونی نگو تقصیر تقدیره ♪♪♫♫♪♪♯
ولی آه من آخر یه روز میدونی میگیره
با تو حرفی ندارم دیگه هر چی شه بادا باد
به دلم میگم هیچ وقت تورو نخواد ♫
تو نخواستی بمونی نگو تقصیر تقدیره
ولی آه من آخر یه روز میدونی میگیره ♪♪♫♫♪♪♯
با تو حرفی ندارم دیگه هر چی شه بادا باد
به دلم میگم هیچ وقت تورو نخواد
دل تو یه جای دیگس ولی به ظاهر با منی
بهونه میگیری همش هی با خودت حرف میزنس ♫
حالا که فروختی منو برو دیگه حرفی نزن
ولی یه روز حال توام میشه حال امروز من
تو نخواستی بمونی نگو تقصیر تقدیره ♪♪♫♫♪♪♯
ولی آه من آخر یه روز میدونی میگیره
با تو حرفی ندارم دیگه هر چی شه بادا باد ♫
به دلم میگم هیچ وقت تورو نخواد
تو نخواستی بمونی نگو تقصیر تقدیره ♪♪♫♫♪♪♯
ولی آه من آخر یه روز میدونی میگیره
با تو حرفی ندارم دیگه هر چی شه بادا باد ♫
به دلم میگم هیچ وقت تورو نخواد

♪♪♫♫♪♪♯

مجید رستمی دو هوا

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید مجید رستمی دو هوا

ماجرای مواد مخدر دستمال مرطوب چیست؟

در ادامه این مطلب از بخش اعتیاد فارسی ها با معرفی مواد مخدر دستمال مرطوب در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

ماجرای مواد مخدر دستمال مرطوب چیست؟ ماجرای مواد مخدر دستمال مرطوب چیست؟

ماجرای مواد مخدر دستمال مرطوب چیست؟

به تازگی یک نوع ماده مخدر بسیار خطرناک وارد بازار شده که به دستمال مرطوب معروف است .

این ماده مخدر بسیار شبیه دستمال مرطوب است و پس از بوییدن آن به انسان یک حالت مستی می دهد .

همچنین گفته می شود یکی از موارد مصرف دیگر آن به این صورت است که آن را با توتون سیگار مخلوط کرده و مصرف می کنند .

این دستمال های مرطوب دارای یک نوع ماده مخدر و محرک صنعتی هستند که از راه تماس با پوست وارد بدن فرد مصرف کننده می شوند .

این مواد مخدر به دلیل ظاهر زیبا و تزئینی، بیشتر جوانان به خصوص دختران را تهدید می کنند .

همچنین گفته می شود این ماده مخدر باعث تحریک قوای جنسی و توهم کاذبی در میان دختران می شود .

دکتر مجید ابهری درباره این ماده مخدر گفت :

یکی از انواع دستمال مرطوب ها برای رفع خستگی پوست و جوان سازی توسط فروشنده های زن در مترو ، اتوبوس و اماکن عمومی تبلیغ و عرضه می شود .

دستمال های مرطوب کننده به نام ” عالیا ” با فعالیت چهره به چهره توسط فروشندگان عرضه می شوند .

این دستمال های نه تنها باعث جوان سازی پوست نمی شوند بلکه اعتیاد به آنها باعث مبتلا شدن به بیماری های مختلف می شود .

این دستمال های مرطوب با ۲ بار استفاده ، اعتیاد ایجاد می کنند و دارای مواد مخدر ” السی من ” از مشتقات آمفتامین هستند .

در ابتدا دستمال مرطوب با قیمت ارزان تا ۱۵ هزار تومان فروخته می شود و پس از ایجاد اعتیاد تا بسته ای ۲۰۰ هزار تومان نیز عرضه می شود .

 

نوشته ماجرای مواد مخدر دستمال مرطوب چیست؟ اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

چگونه زنی زیبا و جذاب به نظر برسیم ؟

هم اکنون در قسمت مهارت های زندگی از بخش سرگرمی مجله آنلاین فارسی ها مطلب چگونه زنی زیبا و جذاب به نظر برسیم را برای شما کاربران گرامی آماده کرده ایم .

چگونه زنی زیبا و جذاب به نظر برسیم ؟ چگونه زنی زیبا و جذاب به نظر برسیم ؟

چگونه زنی زیبا و جذاب به نظر برسیم ؟

تقریبا همه خانم ها به دنبال جذاب بودن و زیبا دیده شدن هستند .

با چند راهکار ساده و تمرکز روی برخی عادات ، دیگران شما را جذاب می بینند و لازم به شهوت انگیز بودن و کار های عجیب و بی مورد نیس !

در ادامه توصیه هایی که فوق العاده شما را جذاب و زیبا میکند را بخوانید .

بیشتر لبخند بزنید

شما با بیشتر خندیدن می توانید جذاب به نظر برسید .

دخترانی که همیشه بد اخلاق هستند و قیافه اخمالو دارند از نظر دیگران جذاب نیستند !

احساساتتان را نشان دهید و با لبخند های زیبا دیگران را مجذوب خودتان کنید .

گستاخ و بی پروا نباشید

اگر خوش برخورد و مهربان باشید دوست داشتنی تر و جذاب تر به نظر می رسید .

مردان از زنانی که با اطرافیان بی ادب و گستاخ باشند دوری میکنند !

ورزش کنید و به سلامت خود اهمیت دهید

ورزش کردن علاوه بر داشتن روحیه خوب باعث می شود شما فیزیک بدنی جذابی داشته باشید که یک نکته خیلی مهم برای جذابیت بک زن محسوب میشود .

با باشگاه رفتن ، پیاده روی و سایر ورزش ها سعی کنید وزن خود را پایین بیاورید .

برای رسیدن به اندامی سالم و زیبا از هیچ تلاشی دریغ نکنید .

از پوستتان مراقبت کنید

برای جذاب دیده شدن باید خیلی به پوست خود اهمیت دهید .

حتما هر روز صورتتان را بشوید و از لوازم آرایش طبیعی استفاده کنید .

هیچگاه با آرایش نخوابید و شب حتما پوستتان را پاک کنید تا منافذ پوست در طول شب تنفس کنند .

هر چند وقت یبار از پوستتان لایه برداری کنید و از ماسک های طبیعی استفاده کنید .

استفاده مرتب از مرطوب کننده را فراموش نکنید .

بهداشت را رعایت کنید

برای دوش گرفتن ، خوش بو بودن ، شادابی و بهداشت دهان و دندان خود وقت بگذارید .

همیشه همراه خود عطر داشته باشید و هنگامی که زیاد فعالیت دارید از آن استفاده کنید .

موهای زائد را از صورت و بدنتان حذف کنید

یک زن زیبا همیشه صورت و بدنش را بی مو نگه می دارد و روش خاصی برای این کار دارد .

میتوانید با مراجعه به سالن های آرایشی یا روش های ساده حذف مو خانگی موهای بدنتان را از بین ببرید .

لباس های مناسب و مد روز بپوشید

لباس های دخترانه و زیبا نقش مهمی در زیبایی زن ایفا می کند .

برای خرید کردن کمی حوصله به خرج دهید و به فروشگاه ها سر بزنید تا از لباس های مد روز آگاه شویذ .

حتما نباید تیپ های عجیب و خاص داشته باشید .

میتوانید در نهایت سادگی زیبا و جذاب دیده شوید .

نوشته چگونه زنی زیبا و جذاب به نظر برسیم ؟ اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

طرز تهیه قیمه نثار قزوین

هم اکنون در بخش آشپزی مجله آنلاین فارسی ها با طرز تهیه قیمه نثار قزوین در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

طرز تهیه قیمه نثار قزوین طرز تهیه قیمه نثار قزوین

طرز تهیه قیمه نثار قزوین

قیمه نثار غذایی بسیار خوشمزه قزوینی است که در گذشته جز دسته غذاهای تشریفاتی بوده است .

مواد لازم

برنج ۵ پیمانه

رب گوجه ۱ قاشق غذاخوری

گوشت خورشتی ۳۵۰ گرم

شکر ۱ قاشق غذاخوری

زرشک نصف پیمانه

خلال پسته نصف پیمانه

بادام نصف پیمانه

گلاب ۱ قاشق غذاخوری

زعفران آب شده نصف پیمانه

پیاز ۱ عدد

خلال پوست پرتقال نصف پیمانه

نمک به مقدار لازم

زیره به مقدار لازم

روغن به مقدار لازم

زرد چوبه به مقدار لازم

کره به مقدار لازم

هل به مقدار لازم

دارچین به مقدار لازم

فلفل به مقدار لازم

طرز تهیه

ابتدا در یک قابلمه پیاز را خرد می کنیم و با کمی روغن تفت می دهیم .

برنج را به صورت آب کش میپزیم .

گوشت را خرد می کنیم و به پیاز اضافه می کنیم و با هم تفت می دهیم .

دارچین و زرچوبه و نمک و فلفل و زیره و هل را به مواد اضافه می کنیم .

رب گوجه را اضافه می کنیم و سپس در قابلمه را می بندیم تا گوشت با حرارت کم مغز پخت شود .

حال زرشک را می شوییم و با حرارت کم در یک ظرف با کره تفت می دهیم .

سپس شکر ، خلال پسته و بادام ، خلال پوست پرتقال و گلاب را به زرشک اضافه می کنیم .

پس از اینکه هر دو مواد آماده شد ، هر دو مواد را به همراه کمی برنج زعفرانی روی برنجی که پختیم می ریزیم .

نوش جان !

نوشته طرز تهیه قیمه نثار قزوین اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

ذرات معلق آلاینده هوای شهر تهران که عبارت از ذرات کمتر از ۲.۵ میکرون و ۱۰ میکرون هستند، هر کدام میزان آلوگی هوا طی یک روز را نشان می‌دهند و پیامی بهداشتی برای افراد جامعه در پی دارند.

هنگامی که شاخص کیفیت هوا طی ۲۴ ساعت بر اساس ذرات PM۱۰ بین عدد صفر تا ۵۴ و PM۲.۵ نیز بین عدد صفر تا ۱۵.۴ باشد، هوا در شرایط سالم است و هیچ گونه عوارض بهداشتی ندارد اما زمانی‌که که PM۱۰ از عدد ۵۴ فراتر رود کیفیت هوا در شرایط متوسط قرار می‌گیرد و تا عدد ۱۵۴ در شرایط متوسط است در این زمان PM۲.۵ بین عدد ۱۵.۵ تا ۳۵ است. در این شرایط احتمال بروز علائم تنفسی در افراد حساس، احتمال تشدید بیماری‌های قلبی یا ریوی در بیماران قلبی و سالمندان وجود دارد.

مواقعی که عدد ۱۵۵ تا ۲۵۴ شاخص PM۱۰ باشد احتمال افزایش بروز علائم تنفسی در افراد حساس وجود دارد و بیماری‌های قلبی و ریوی و مرگ زودرس در بیماران قلبی و سالمندان تشدید می‌شود. در این شرایط به اصطلاح می‌گویند هوا ناسالم برای گروه‌های حساس است که PM۲.۵ آن بین عدد ۳۵.۱ تا ۶۵.۴ است.

زمانی می‌گوییم هوا ناسالم است که PM۱۰ بین عدد ۲۵۵ تا ۳۵۴ و PM۲.۵ بین ۶۵.۵ تا ۱۵۰.۴ باشد. این شرایط کیفی هوا سبب افزایش بیماری‌های قلبی یا ریوی، مرگ زودرس در بیماران قلبی و سالمندان و افزایش علائم تنفسی در کل جمعیت می‌شود.

بر اساس گزارش شرکت کنترل کیفیت هوای تهران هنگامی که  PM۱۰ بین عدد ۳۵۵ تا ۴۲۴ باشد، هوا بسیار ناسالم  و به اصطلاح بنفش رنگ است. در این شرایط PM۲.۵  عدد ۱۵۰.۵ تا ۲۵۰.۴ را نشان می‌دهد و عوارض بهداشتی آن عبارت است از افزایش قابل توجه بیماری‌های قلبی و ریوی و مرگ زودرس در بیماران قلبی و سالمندان و افزایش قابل توجه علائم تنفسی در کل جمعیت.

PM۱۰ بالاتر از ۴۲۴ و PM۲.۵ بالاتر از ۲۵۰.۴ سبب افزایش شدید بیماری‌های قلبی و ریوی، مرگ زودرس در بیماران قلبی و سالمندان و افزایش شدید علائم تنفسی در کل جمعیت می‌شود که تفسیر کیفی آن عبارت از شرایط خطرناک است.

منبع : iraneconomist.com

نتایج یک مطالعه انجام شده نشان می‌دهد: بالا بودن کلسترول خوب دلیلی برای حفظ سلامت قلب نیست.

در این بررسی آمده است: افزایش کلسترول خوب از طریق جلوگیری از فعالیت پروتئین کلیدی و موثر در سوخت و ساز آن، فرد را در برابر بیماری‌های قلبی و سکته مغزی حفظ نمی‌کند.

به گفته کارشناسان دو نوع کلسترول در خون وجود دارد که به کلسترول خول و بد شناخته شده‌اند. کاهش کلسترول بد در پیشگیری از خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته مغزی موثر است اما نقش کلسترول خوب در بروز بیماری‌های قلبی کمتر شناخته شده‌ است.

متوقف کردن فعالیت پروتئین CETP می‌تواند موجب افزایش سطح کلسترول خوب شود و بنابراین، روشی حائز اهمیت در پیشگیری و درمان بیماری‌های قلبی عروقی به حساب می‌آمده‌است.

هر چند در این بررسی محققان دانشگاه آکسفورد و دانشگاه پکینگ چین با بررسی روی ۱۵۰ هزار فرد بزرگسال چینی در مدت ۱۰ سال مشاهده کردند: بیش از ۵۰۰۰ نفر از آنان دچار بیماری قلبی عروقی و ۱۹ هزار نفر دچار سکته مغزی شده‌اند.

به گفته محققان، متغیرهای ژنتیکی CETP سطح کلسترول خوب را افزایش می‌دهد، اما میزان کلسترول بد را کاهش نداده و در نتیجه خطر بیماری‌های قلبی – عروقی از قبیل بیماری قلبی و سکته مغزی را کاهش نمی‌دهد.  همچنین تاثیری در گرفتگی عروق و بیماری‌های دیگری از قبیل دیابت و بیماری‌های کلیوی ندارد.

محققان اظهار داشتند: بررسی انجام شده به مشخص شدن نقش انواع مختلف کلسترول کمک کرد و نشان داد افزایش سطح کلسترول خوب از طریق متوقف کردن فعالیت پروتئین CETP بدون کاهش سطح کلسترول بد در کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی نقش ندارد.

منبع : iraneconomist.com

کبد در این میان یکی از مهمترین غدد بدن است که وظیفه زدودن سموم از شر مواد مضر مانند الکل, مواد مخدر و را دارد ضمن این که قند ذخیره شده در بدن را به قند قابل استفاده تبدیل می کند, سلول های قرمز خون قدیمی را از بین می برد, میزان اسیدهای آمینه خون را تنظیم می کند, و منجر به ذخیره آهن و پردازش هموگلوبین خون در بدن می شود در ادامه به ذکر مواد غذایی پرداخته ایم که موجب سلامتی کبد می شوند در ادامه بخوانید

اگرچه سموم مختلف از طرق مختلف می توانند وارد بدن شده و بر اندام های حیاتی تاثیر بگذارند اما انتخاب های آگاهانه برخی مواد غذایی اثر برعکس و خاصیت سم زدایی شگفت انگیز دارد.در این میان برخی مواد غذایی اثر شگفت انگیزی برای حفظ سلامت این ارگان کلیدی بدن دارند:

مواد غذایی برای حفظ سلامتی کبد

سیر: یکی از سالم ترین مواد غذایی روی این سیاره است و نقش مهمی در از بین بردن سموم بدن و حفظ سلامت کبد دارد. سیر سرشار از سلنیوم است؛ ماده معدنی که مسئول افزایش آنتی اکسیدان ها در بد است. سیر همچینن غنی از یک نوع اسید آمینه به نام آرژینین است که منجر به آرامش عروق خونی شده و فشار روی کبد را کاهش می دهد. سیر منبع خوبی از ویتامین ب ۶ است که خاصیت ضد التهابی دارد. ویتامین سی موجود در سیر مسئول محافظت از بدن در برابر اکسیداسیون و آسیب سلولی است.

روغن زیتون: تا زمانی که مصرف این نوع روغن در حد اعتدال باشد، یک منبع غذایی مفید برای از بین بردن سموم مضر بدن محسوب می شود. در واقع این نوع روغن به همراه روغن کنف، و بذر کتان پشتیبان های عالی برای کبد برای از بین بردن سموم مضر بدن هستند.

سبزیجات تیره رنگ: این نوع سبزیجات خنثی کننده فلزات سنگین هستند و اثرات مواد شیمیایی و آفت کش ها که ممکن است در مواد غذایی وجود داشته باشد را کاهش می دهند. سبزیجات تیره رنگ به طور طبیعی تصفیه کننده خون هستند و منجر به افزایش کارایی کبد نیز می شوند.

چای سبز: غنی از آنتی اکسیدان ها به خصوص کاتچین است و به محافظت از بدن در برابر سموم و افزایش عملکرد کبد کمک می کند.

گریپ فروت: سرشار از ویتامین سی و حاوی گلوتاتیون است. گلوتاتیون به رشد و ترمیم بافت ها و تولید مواد شیمیایی و پروتئین در بدن کمک می کند. این ماده همچنین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. گریپ فروت همچنین سرشار از ویتامین ث و آنتی اکسیدان است که به بالا رفتن تولید آنزیم های تمیز کننده کبدی و افزایش روند پاکسازی طبیعی کبد منجر می شود.

گردو: مانند سیر حاوی آرژینین است. گردو منبع خوبی از گلوتاتیون، اسیدهای چرب امگا ۳، آنتی اکسیدان ها و چربی های غیر اشباع نیز محسوب می شود. گلوتاتیون و اسیدهای چرب به حفظ عملکرد کبد کمک می کنند.

سیب: غنی از پکتین است؛ ماده ای که برای حفاظت از بدن و حذف سموم از دستگاه گوارش ضروری به نظر می رسد.

زردچوبه: حاوی ماده فعالی به نام کورکممین است؛ نوعی آنتی اکسیدان که اثرات ضد التهابی دارد و همچنین باعث تولید صفرا می شود، جریان خون را افزایش می دهد و به عنوان تصفیه کننده کبد عمل می کند.

لیمو: نوشیدن یک لیوان آب لیمو باعث تحریک عملکرد کبد می شود و البته این کار با معده خالی توصیه می شود. لیمو سرشار از ویتامین سی و آنتی اکسیدان ها برای پاک کردن سموم بدن است.

منبع : aftabir.com

برخی از تحقیقات نشان داده اند که استفاده از مکمل ها و مینرالهای خاص, به طور قابل توجهی منجر به بهبود حساسیت به انسولین و جلوگیری از علائم خطرناک و خارج از کنترل دیابت خواهد شد یک راه سالم برای کنترل علائم دیابت استفاده از مکمل ها و ویتامین ها است در ادامه بیشتر بخوانید

ویتامین ها و مواد معدنی ضد دیابت

ویتامین دی: می توان به شکل مکمل یا از طریق فراورده های غذایی مانند شیر سویا، شیر گاو، ماهی، تخم مرغ آن را به دست آورد. ویتامین دی برای کمک به بیماران دیابتی نوع ۱ و ۲ مفید است و منجر به تنظیم تولید انسولین می شود. مصرف این ویتامین برای کاهش علائم افسردگی و بهبود خلق و خوی نیز مفید است.

بیوتین: مصرف این ویتامین در بیماران دیابتی منجربه حفظ سطح انسولین خون می شود و این کار با بهبود سطح گلوکوکیناز آنزیم که مسئول استفاده از گلوکز است صورت می گیرد. آنزیم گلوکوکیناز که در کبد وجود دارد، اغلب در مبتلایان به دیابت بسیار کم است. بیوتین در غذاهایی از قبیل بادام و تخم مرغ به میزان زیاد وجود دارد و مکمل های آن نیز در دسترس هستند.

منیزیم: افراد مبتلا به دیابت نوع ۱ و ۲ اغلب دارای مشکلاتی در حفظ طبیعی سطح منیزیم به دلیل افزایش قند خون هستند. این یک مشکل جدی است چرا که منیزیم موجود در غذاهایی مثل حبوبات و آجیل، سبزیجات، برنج قهوه ای و نان گندم کامل نقش مهمی در پردازش موثر کربوهیدرات ها ایفا می کند. هنگامی که سطح منیزیم کم است، مقاومت به انسولین و خطر ابتلا به عوارض خطرناک دیابت افزایش می یابد.

زینک: روی مانند منیزیم، زمانی که سطح قند خون بالا می رود، از طریق ادرار از بدن دفع می شود و این خطر ابتلا به کاهش سطح روی را در افراد مبتلا به دیابت بالا می برد. روی نقش مهمی را در تولید انسولین دارد و هنگامی که سطح آن کاهش می یابد، قند خون می تواند خارج از کنترل بالا برود و عوارض جدی دیابت را افزایش دهد. به همین دلیل پزشکان اغلب توصیه به مصرف روی به صورت مکمل یا از طریق مواد غذایی مانند لوبیا، آجیل، دانه ها و سویا، به بیماران دیابتی می کنند.

آلفالیپوئیک اسید: اسید آلفا لیپوئیک که به عنوانALAشناخته می شود، یک آنتی اکسیدان قوی است که به گفته محققان کلینیک مایو به کنترل علائم نوروپاتی دیابتی کمک می کند؛ عارضه عصبی که بسیار جدی است و می توان تاثیر عمده ای بر وضعیت سلامت بیماران دیابتی بگذارد و حتی منجر به قطع عضو شود. اسید آلفا لیپوئیک برای کمک به نگهداری سطح انسولین و کنترل قند خون مهم است و به طور طبیعی در غذاهایی مانند مخمرها، جگر، اسفناج، کلم بروکلی، سیب زمینی و … یافت می شود. مصرف مکمل های این آنتی اکسیدان نیز امکان پذیر است.

گامالیپوئیک اسید: مانند اسید آلفا لیپوئیک، گامالیپوئیک اسید یاGLAنیز یک آنتی اکسیدان قوی است که به گفته کارشناسان مصرف آن در دیابتی ها برای بالابردن عملکرد اعصاب آسیب دیده توسط نوروپاتی دیابتی توصیه می شود. علائم وسیع نوروپاتی دیابتی شامل بی حسی اندام، مشکلات گوارشی، مسائل ادراری و حتی اختلال در عملکرد قلب است. با این حالGLAبه صورت مکمل در دسترس است و از طریق غذاهایی مانند روغن گل پامچال، روغن گل گاوزبان و روغن دانه های توت می توان آن را به دست آورد.

کارنیتین: یکی از خطرناک ترین شرایط مرتبط با دیابت، کتواسیدوز دیابتی است یعنی زمانی که بدن نتواند به درستی انسولین تولید کند. هنگامی که این اتفاق می افتد، بدن شروع به استفاده از چربی ها به عنوان سوخت می کند و این فرایند اگر درمان نشود، می تواند حتی کشنده باشد. کارنیتین یک اسید آمینه موجود در غذاهایی از قبیل گوشت قرمز، غذاهای دریایی، مرغ و محصولات لبنی است که به جلوگیری از کتواسیدوز دیابتی کمک می کند. مصرف کارنیتین باعث جلوگیری از استفاده از چربی ها برای تولید انرژی و جلوگیری از وارد شدن اسیدهای خطرناک به جریان خون می شود.

کروم: کارشناسان ادعا می کنند کروم تاثیرات مثبتی بر دیابت نوع ۱ و دو دارد. هنگامی که سطح کروم در حالت طبیعی است، تحمل گلوکز، کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید به راحتی امکان پذیر است. ضمن این که این حالت منجر به افزایش سطح اچ دی ال یا کلسترول خوب خون نیز می شود. کروم را می توان از طریق مصرف مکمل ها یا استفاده از منابع غذایی مانند پنیرها، نان گندم کامل، انواع ادویه به دست آورد./

منبع : aftabir.com

صفحه 6 از 517
»... قبلی 234567891011 بعدی 203040...«